Bolesti

Holesterol – simptomi, namirnice koje pomažu pri lečenju i recepti

Holesterol - simptomi, namirnice koja pomažu pri lečenju i recepti

Ako imate visok nivo holesterola u krvi postoji velika mogućnost da se kod Vas razviju srčana oboljenja, koja, po nepisanom pravilu, koštaju živote velike većine ljudi na Zemlji, štaviše, smrt prouzrokovana holesterolom je među top 3 smrti po svim sadašnjim proučavanjima i statistikama. Uz pomoć lekova koje nam je podarila priroda – bićete u mogućnosti da se izborite s prekomernom masnoćom u krvi. Holesterol je čest u našim krajevima, jer je hrana bogata mastima koja se ovde konzumira. Iz tog razloga je od izuzetnog značaja da se ishrana bar delimično izmeni, a ako imate visok procenat holesterola – onda bi jelovnik u potpunosti trebao da bude izmenjen i dopunjen pretežno voćem i povrćem. Uz ishranu, ono što pospešuje rast nivoa holesterola u krvi je i nedovoljna fizička aktivnost. Kako biste što bolje razumeli šta je holesterol – morate da znate da je on vrsta lipida, tačnije masti koja se prirodno nalazi u našim organizmima, koji postoje sami po sebi nezavisno od toga kako i čime se hranimo. Zbog toga se i meri nivo holesterola, jer određena količina sama po sebi nije nezdrava i mora da se nalazi u nama.

Kako prepoznati da je holesterol povišen u našem organizmu?

Kada se holesterol pređe granicu normale u organizmu – dolazi do generalnog pogoršanja stanja ljudskog zdravlja. Krvni sudovi su tada zakrčeniji, krv nema mogućnost da teče venama kao ranije, a samim tim nema dovoljne količine krvi koje treba da protekne kroz čitav organizam. A ukoliko krv ne dođe do određenih organa, znači da će ti organi ostati i bez potrebne količine kiseonika, tada će doći i do izumiranja nekih ćelija koja su vitalne za opstanak datog organa. Uopšteno – doći će do gubitka kvaliteta ali i intenziteta životnih funkcija. Zidovi krvnih sudova će postati oštećeni, može da dođe do ateroskleroze, povišenog krvnog pritiska, a tu je i poremećaj rada srca, koji lako može da dovede do infarkta. Pored navedenih simptoma može da dođe i to problema sa koncentracijom, pamćenjem, kao i do početka alchajmerove bolesti i sličnih teških oboljenja.

Prirodni lekovi za holesterol

Đumbir: univerzalna lekovita biljka. Koren ove biljke snižava holesterol u krvi i ubrzava metabolizam. Dejstvo samog đumbira će biti snažnije ukoliko ga pomešate sa domaćim, organskim medom. Đumbir je biljka koja podstiče naš organizam da snažnije koristi holesterol, što automatski znači da će se njegov nivo u krvi značajno smanjiti. Operite koren đumbira, narendajte ga u teglicu meda. Ovaj veoma jednostavan recept možete bilo kad da spremite, a konzumira se tako što se pojede jedna kašika pre svakog obroka. Rezultati će se veoma brzo pojaviti.

Proso: ako imate problema sa glutenom, tačnije, ukoliko ste alergični – proso je za Vas idealno rešenje. Proso u sebi sadrži vlakna, belančevine, B vitamin, magnezijum, fosfor, gvožđe, natrijum, kalijum i jod. Pre upotrebe proso oljuštite, pošto se ljuska veoma teško vari. Spremite kašu od prosa, dovoljna će vam biti samo jedna činija tokom dana kako biste sebi obezbedili sve neophodne hranljive sastojke. Preporučeno je da je konzumiranju ljudi koji pate od ateroskleroze, problema sa varenjem. Pored navedenog proso je odlično i za ublažavanje nervoze i depresije, podstiče mokrenje i znojenje, a štiti od prehlade i ima pozitivno dejstvo na Vašu kožu.

Crveni pirinač: koristi se tradicionalno u kineskoj prehrani kao odličan dodatak većini jela. Kineski crveni pirinač se dobija od belog pirinča koji je podvrgnut fermentaciji gljivicama Monascus purpureus. Iz ove gljive se dobija specijalan ekstrakt koji je bogat metabolitima, koji se još zovu i monakolini – da prevedmo na srpski – to su enzimi koji su odgovorni za sintezu holesterola. Crveni pirinač se koristi za popravljanje probave, za jačanje rada slezine, kao i za dovođenje u red cirkulacije krvi. Istraživanja koja su sprovedena u Kini su dokazala da crveni pirinač smanjuje opasnost od srčanog udara čak za 30 posto, a rizik od srčanog udara koji se može završiti smrću za 70 posto.

Artičoka: dobar je borac protiv holesterola iz razloga što se u njoj nalazi supstanca pod naziom inulin. Inulin je u stanju da smanji nivo holesterola u krvi. Možete da je konzumirate kao sirovu, kao dodatak jelima, pa čak i u obliku salate. Artičoka može da se pripremi i u obliku čaja.

Beli luk: u narodu je poznat kao odličan lek protiv povišenog krvnog pritiska. Beli luk u sebi sadrži adenozin – koji opušta alke mišića krvnih žila i na taj način ih proširuje. Pored toga, beli luk sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Konzumirajte ga svežeg, a ne prerađenog. Ukoliko budete konzumirali bar jedan čen dnevno – smanjićete holesterol u krvi za oko 10 procenata.

Susam: koristan začin koji se često nalazi na našim trpezama. U semenu susama se nalazi visoka koncentracija fitosterola, koji je veoma sličan hemijskoj strukturi holesterola. Oni imaju sposobnost da smanje nivo holesterola u krvi. Ako budete redovno uzimali susam – uspešno ćete uspeti da smanjite holesterol u krvi.

Laneno seme: sve se češće susrećemo sa lekovitim dejstvom ovog semena. Naći ćete ga sada već u velikoj količini u receptima za zdravu ishranu. Postepeno su naučnici saznali da je ovo, takođe, jedan univerzalac koji pomaže u sprečavanju i lečenju mnogih bolesti i oboljenja. Laneno seme snižava nivo holesterola u krvi, a ujedno i sprečava stvaranje plaka na zidovima krvnih sudova. Samim tim se poboljšava cirkulacija i mogu uspešno da se izbegnu bolesti srca. U semenu lana se nalaze omega-3 masne kiseline, koje su veoma efikasne u borbi sa mnogim oboljenjima.

Jabukovo sirće: koristi se u narodnoj medicini i protiv holesterola. Ono povoljno utiče na cirkulaciju i na krvne sudove. Pored toga što reguliše nivo holesterola u krvi – reguliše i masnoće, šećer, odnosno pročišćava krv. Ukoliko ga koristite za snižavanje holesterola u krvi – konzumirajte ga tako što ćete pre svakog obroka popiti mešavinu jabukovog sirćeta i vode.

Cimet: posebno je učinkovit ako se meša sa medom. Dve kašike meda i tri kašičice cimeta sipajte u 4 dl nekog čaja. Napitak možete da konzumirate 3 puta tokom dana. Veoma brzo će se nivo holesterola u krvi smanjiti. Tako da, ako želite brzo i efikasno da se oslobodite problema sa holesterolom – koristite cimet.

 

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Inline
Inline